Que cor você gosta mais?

Nos alimentamos todos os dias, mas será que sabemos o que estamos ingerindo e  qual a importância destes alimentos para o nosso organismo?

Você sabia que a cor dos alimentos é mais importante do que parece?
Assim como as cores externas mexem com o nosso humor e as nossas emoções, a cor dos alimentos também mexem com o nosso organismo.

Olha só que interessante:

Cada cor indica uma propriedade e, justamente por esta razão, todos os alimentos não podem faltar no prato.
Confira:

-Os alimentos vermelhos:  (tomate, morango, melancia, maçã, acerola, goiaba vermelha, framboesa, cereja e pimentão vermelho).
Possuem licopeno e antocianina, substâncias que estimulam a circulação do sangue, protegem o coração, diminuem o risco de alguns tipos de câncer.

                   

-Os alimentos de cor amarela ou alaranjada: (abóbora, cenoura, mamão, manga, laranja, caqui, damasco, pêssego)

 Contêm carotenoides- vitaminas A e C, que protegem o coração e tem papel importante na visão, além de manter o sistema nervoso saudável. Também auxiliam na resistência contra diarreia,  doenças respiratórias e previnem alguns tipos de câncer.

-Alimentos brancos:  (leite, queijo, banana, couve-flor, batata, arroz e cogumelo)

São alimentos fontes de cálcio e potássio, minerais que contribuem na formação e manutenção dos ossos, ajudam na regulação dos batimentos cardíacos. Também são fundamentais para funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

-Os alimentos marrons:  (cereais integrais como arroz, trigo e centeio, nozes, aveia, castanhas)
São ricos em vitamina E e vitaminas do complexo B. Nutrientes que auxiliam no bom funcionamento do intestino, combatem a ansiedade e a depressão, previnem as doenças cardiovasculares e o câncer.



É isto minhas queridas, prestando atenção no que comemos diariamente garantimos uma boa saúde e disposição para nossa vida.

(Este texto foi tirado do Hierophante e as fotos do google)
Um grande abraço e um bom fim de semana.
Vania