Que cor você gosta mais?

Nos alimentamos todos os dias, mas será que sabemos o que estamos ingerindo e  qual a importância destes alimentos para o nosso organismo?

Você sabia que a cor dos alimentos é mais importante do que parece?
Assim como as cores externas mexem com o nosso humor e as nossas emoções, a cor dos alimentos também mexem com o nosso organismo.

Olha só que interessante:

Cada cor indica uma propriedade e, justamente por esta razão, todos os alimentos não podem faltar no prato.
Confira:

-Os alimentos vermelhos:  (tomate, morango, melancia, maçã, acerola, goiaba vermelha, framboesa, cereja e pimentão vermelho).
Possuem licopeno e antocianina, substâncias que estimulam a circulação do sangue, protegem o coração, diminuem o risco de alguns tipos de câncer.

                   

-Os alimentos de cor amarela ou alaranjada: (abóbora, cenoura, mamão, manga, laranja, caqui, damasco, pêssego)

 Contêm carotenoides- vitaminas A e C, que protegem o coração e tem papel importante na visão, além de manter o sistema nervoso saudável. Também auxiliam na resistência contra diarreia,  doenças respiratórias e previnem alguns tipos de câncer.

-Alimentos brancos:  (leite, queijo, banana, couve-flor, batata, arroz e cogumelo)

São alimentos fontes de cálcio e potássio, minerais que contribuem na formação e manutenção dos ossos, ajudam na regulação dos batimentos cardíacos. Também são fundamentais para funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

-Os alimentos marrons:  (cereais integrais como arroz, trigo e centeio, nozes, aveia, castanhas)
São ricos em vitamina E e vitaminas do complexo B. Nutrientes que auxiliam no bom funcionamento do intestino, combatem a ansiedade e a depressão, previnem as doenças cardiovasculares e o câncer.



É isto minhas queridas, prestando atenção no que comemos diariamente garantimos uma boa saúde e disposição para nossa vida.

(Este texto foi tirado do Hierophante e as fotos do google)
Um grande abraço e um bom fim de semana.
Vania

Tem que ser o melhor?

A obsessão pelo melhor (por Leila Ferreira)

Recebi esse texto por e-mail e achei o conteúdo digno de ser publicado... Boa Leitura!

"Estamos obcecados com 'o melhor'. Não sei quando foi que começou essa mania, mas hoje só queremos saber do "melhor". Tem que ser o melhor computador, o melhor carro, o melhor emprego, a melhor dieta, a melhor operadora de celular, o melhor tênis, o melhor vinho.

 Bom não basta. O ideal é ter o top de linha, aquele que deixa os outros pra trás e que nos distingue, nos faz sentir importantes, porque, afinal, estamos com 'o melhor'. Isso até que outro "melhor" apareça e é uma quetão de dias ou de horas até isso acontecer  

Novas marcas surgem a todo instante. Novas possibilidades também. E o que era melhor, de repente, nos parece superado, modesto, aquém do que podemos ter. O que acontece, quando só queremos o melhor, é que passamos a viver inquietos, numa espécie de insatisfação permanente, num eterno desassossego. Não desfrutamos do que temos ou conquistamos, porque estamos de olho no que falta conquistar ou ter.

Cada comercial na TV nos convence de que merecemos ter mais do que temos. Cada artigo que lemos nos faz imaginar que os outros (ah, os outros...) estão vivendo melhor, comprando melhor, amando melhor, ganhando melhores salários.

Aí a gente não relaxa, porque tem que correr atrás, de preferência com o melhor tênis. Não que a gente deva se acomodar ou se contentar sempre com menos. Mas o menos, às vezes, é mais do que suficiente.
                                                                                    
Se não dirijo a 140, preciso realmente de um carro com tanta potência? Se gosto do que faço no meu trabalho, tenho que subir na empresa e assumir o cargo de chefia que vai me matar de estresse porque é o melhor cargo da empresa? E aquela TV de não sei quantas polegadas que acabou com o espaço do meu quarto? O restaurante onde sinto saudades da comida de casa e vou porque tem o 'melhor chef'? Aquele xampu que usei durante anos tem que ser aposentado porque agora existe um melhor e dez vezes mais caro? O cabeleireiro do meu bairro tem mesmo que ser trocado pelo "melhor cabeleireiro"?

Tenho pensado no quanto essa busca permanente do melhor tem nos deixados ansiosos e nos impedido de desfrutar o 'bom' que já temos.

 A casa que é pequena, mas nos acolhe. O emprego que não paga tão bem, mas nos enche de alegria. A TV que está velha, mas nunca deu defeito. O homem que tem defeitos (como nós), mas nos faz mais felizes do que os homens 'perfeitos'. As férias que não vão ser na Europa, porque o dinheiro não deu, mas vai me dar à chance de estar perto de quem amo... o rosto que já não é jovem, mas carrega as marcas das histórias que me constituem. O corpo que já não é mais jovem, mas está vivo e sente prazer.

 Será que a gente precisa mesmo de mais do que isso? Ou será que isso já é o melhor e na busca do 'melhor' a gente nem percebeu?"

Sofremos demais pelo pouco que nos falta e alegramo-nos pouco pelo muito que temos.(Shakespeare)

Sobre a autora: Leila Ferreira - Jornalista mineira com Mestrado em Letras e Doutora em Comunicação em Londres, e que optou por viver uma vida mais simples, em Belo Horizonte

Um grande abraço
Vania

Mãe de filhos adultos

Ser Mãe é complicado mesmo.

Quando nascem os filhos, a gente fica totalmente perdida e insegura; troca fralda mais vezes do que precisa, dá água de menos, chá demais. 

Esquenta muito a água do banho e quase queima o pimpolho, no dia seguinte o pobrezinho treme de frio porque a água está fria...

Quase enlouquecemos com o cocô, as vezes duro, as vezes mole... Mais escuro, mais claro, meio esverdeado...

Só quem já passou por isso entende.

Se dorme pouco, ficamos morta de cansadas. Se dorme demais, lá vamos nós com um espelhinho ver se a criança está respirando...




O tempo vai passando, vem as dificuldades com alimentação, doenças, amiguinhos, a escolha da escola, as brigas entre irmãos, (esta pra mim foi a pior parte).
Depois vem a adolescência e muitas e muitas outras coisas.  
                                                                      
Enfim, um dia chega a idade adulta e a hora de saírem de casa.                                                              
Ufa! Conseguimos sobreviver ilesas e com a sensação de ter feito um bom trabalho. Dever cumprido. Será?

E é nesta época que eles começam a falar o que pensam a nosso respeito.
Aí fica meio difícil.

Tenho ouvido alguns comentários e quis dividir com vocês.

Tipo assim:


-Minha mãe dá palpites demais...

-A minha não respeita minhas escolhas...
-Mãe acha que sabe tudo...
-Minha mãe acha que sou burra...                                                             
-A minha não larga do meu pé...
-Minha mãe não me dá a mínima...
-Se deixar minha mãe não sai da minha casa..
-Minha mãe nunca vai na minha casa...
-Mamãe quer saber de tudo que acontece na minha vida...
-A minha não se interessa por nada que eu faço...  
- Mãe acha que a gente faz tudo errado...
-Minha mãe me liga o dia inteiro...
-A minha quer que eu vá a casa dela todos os dias...

A difícil arte de ser mãe continua... E eu pensei que tinha acabado, que agora era só colher os frutos.

Fico aqui pensando qual dessas sou eu e qual deve ser a mãe ideal.


Eu particularmente, sou, ou acho que sou, tranquila. Não cobro presença, não fico ligando todo dia, só apareço se sou convidada mas, as vezes acho que pergunto muito ou percebo que dei palpites que não devia ter dado...
E sou criticada muitas vezes exatamente por ser assim...   

                                                           

Reconheço que tem mães obsessivas,  que mesmo depois que os filhos saem de casa, se sentem merecedoras de atenção em tempo integral e vivem cobrando dos filhos um comportamento, que de repente, nem elas tiveram com as próprias mães.
Nossos filhos precisam e merecem de espaço e liberdade para serem eles mesmos.

É preciso ter bom senso e deixar que os filhos vivam suas vidas, cometam seus próprios erros para aprender. Errando e concertando, caindo e levantando... É assim que deve ser.

 É preciso principalmente admitir, que estes filhos que um dia foram totalmente dependentes de nós, hoje, graças a nós mesmas e a educação que lhes demos, são adultos independentes e  seguros.

E que agora, estão construindo suas vidas, separados de nós, para um dia formarem seu núcleo familiar, no qual somos e devemos ser, meros espectadores felizes, apreciando o sucesso e progresso da nossa obra, com certeza aperfeiçoada e  na maioria das vezes, melhorada. 
É preciso ser feliz mas, também é preciso "deixar" ser feliz.

Isso também faz parte do nosso papel como mãe.
Vocês concordam?
Um grande abraço
Vania
(fotos tiradas do Google)